Stress en Burn-out coaching

Loop je vast door stress, overspannenheid of een burn-out? Met stress- en burn-out coaching werk je eerst aan rust en herstel. Daarna kijken we samen naar de oorzaken, zodat je weer grip en balans krijgt.

Herken je dit?

• Je voelt je voortdurend gespannen of opgejaagd
• Je slaapt slecht en/of piekert veel
• Je kunt je moeilijk concentreren en vergeet vaker dingen
• Je hebt last van lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, gespannen spieren of vermoeidheid
• Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat
• Je voelt je emotioneel uitgeput, somber of prikkelbaar
• Je merkt dat werk of privé je te veel wordt en je het overzicht verliest

Stress hoort bij het leven, maar als het te veel wordt en te lang duurt, kan het schadelijk zijn en uitmonden in overspannenheid of burn-out. Stress en burn-out coaching kan helpen om dat te voorkomen, en/of daarvan te herstellen. Met een gratis Tijd voor jou-sessie kun je ontdekken of dit wat voor jou is.

plan hier direct een gratis Tijd-voor-mij-sessie

Wat kun je verwachten?

In een stress en burnout coachtraject werken we stap voor stap aan:

• Het in kaart brengen van jouw klachten en stressbronnen
• Maatregelen om spanning te verminderen en meer rust te ervaren
• Het leren herkennen van jouw eigen signalen van stress en overbelasting
• Handvatten om je energie beter te verdelen en grenzen te bewaken
• Het onderzoeken van patronen die je steeds opnieuw uit balans brengen
• Jouw energiegevers en energievreters leren herkennen
• Concrete stappen om veerkracht op te bouwen en terugval te voorkomen

Dit coachtraject overlapt deels met het Ruimte-voor-mij-traject. Het aantal coachgesprekken is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Tijdens een eerste gratis Tijd-voor-mij-sessie kunnen we daar samen een inschatting van maken.

Wat het je oplevert

• Meer rust in je hoofd en lijf
• Beter inzicht in je persoonlijke stress-signalen
• Leren keuzes maken die passen bij jouw energie en persoonlijkheid
• Een betere balans tussen werk, privé en herstel
• Herstel van energie, motivatie en levensvreugde

Voor wie?

Deze coaching is geschikt als jij:

• dagelijks last hebt van stress en spanning
• overspannen bent of dreigt te raken
• herstellende bent van een burn-out en handvatten zoekt om duurzaam sterker in je kracht te komen

'Enkele feitjes over stress en burn-out

• 
  

  Stress is zeker niet altijd negatief: korte stress helpt je juist om goed te presteren. Maar langdurige stress zonder herstel kan echt schadelijk zijn.

• 
  

  Een burn-out ontstaat vaak na een lange periode van overbelasting, waarbij alle waarschuwingssignalen lange tijd zijn genegeerd.

• 
  

  Herstel duurt vaak 6 tot 12 maanden, maar goede begeleiding kan dit proces wel versnellen.

• 
  

  Voldoende slaap, beweging en regelmatige korte pauzes zijn bewezen effectief in het voorkomen van terugval.